In the Spotlight
IN THE SPOTLIGHT, WORDT GEMAAKT DOOR: FRANÇOISE KOOLE
MET INMIDDELS DE VOLGENDE SPOTLIGHTS:
*Johan Rijkeboer*Sarijke Aert*Sylvia van Waarde*Mariette van Vliet*Petra Hollebrandse*Jolanda de Smit*Marjon Stokman*Rob Desitter*Serge Tulen*Cor en Thea de Smit*Rian Basting*Marcel Struyk*Johnny Dooms*Steven Ooms*Sjaak Rieteco*
NIEUW IN DE SPOTLIGHT
Nog een uutloper in de Spotlights, iemand die 2 jaar geleden nóóit aan lopen dacht: Sjaak Rieteco.
Waar woon je?
Oost-Souburg
Wat doe je voor werk?
Ik werk in de bouw, bij Fraanje.
Hoe begon het lopen bij jou?
Vorig jaar mei heb ik samen met
mijn vrouw Marjan een start-to-run programma gelopen. Zo'n programma op de
walkman, van Evy Gruyaert. Na de eerste sessie lagen we languit op de bank! We
dachten: waar zijn we aan begonnen? Maar het werd hoe langer hoe leuker. We
hebben de serie afgemaakt en toen konden we 5 km lopen. Ik had toen 30 jaar
niet gesport en wel gerookt, dus dat was een hele omschakeling. In oktober liep
mijn buurman de kustmarathon. Ik ben wezen kijken en toen dacht ik: dat wil ik
ook!
Hoe kwam je bij de loopgroep?
Via via kende ik de loopgroep. Ik
ben er in oktober bij gekomen, op de baan. Mijn doel was: de kustmarathon. Dat
zat in mijn hoofd en ik wist dat het kon lukken. Ik heb nooit een training
gemist. Het trainen voelde niet als trainen, want het was altijd gezellig en de
sfeer was goed. Ik liep vaak met Leon van Liere, Leo van Driel, Claudia van
Sighem en Serge Tulen en we stimuleerden elkaar. Op maandag, woensdag en
zaterdag liep ik met de loopgroep en vaak liep ik op zondag nog een extra
ronde.
En toen kwam de kustmarathon?
Nee, eerst nog de halve van
Renesse. Toen ging ik ongemerkt te hard van start. Ik liep 14 km/uur en toen
kwam de man met de hamer natuurlijk. Dat is echt een beginnersfout waar ik veel
van heb geleerd. Dat gebeurt me niet nog eens!
Hoe ging de marathon?
Het ging heel goed! Ik had geen tijd in mijn hoofd, ik wilde hem alleen
maar uitlopen. Dat is gelukt! Met mijn trainingsmaatjes Leon, Leo, Claudia en
Serge zijn we een hele tijd bij elkaar gebleven. 
We hebben alle vijf de marathon
uitgelopen. We hebben veel te danken gehad aan de trainers, want de
voorbereiding was goed. We kregen veel tips, stimulans en de trainingsopbouw
was goed. Dus alle trainers: bedankt!
Hoe ging het daarna?
Goed! Ik heb geen spierpijn gehad, ik was niet heel erg moe en ik ben vrij
snel hersteld. De trainingen waren dus niet voor niks geweest.
Volgend jaar weer?
Ja natuurlijk. En ik ga ook de marathon van Rotterdam lopen en daarvoor nog
de Zakloop in Nisse en tussendoor vast nog wel een loopje.
Loopt Marjan ook nog?
Ja, zij loopt inmiddels ook bij
de Loopgroep, in de D-groep. En onze dochter gaat Start Running doen. Er is
veel veranderd in 17 maanden!
foto boven van vlnr:Leon, Sjaak en Leo
foto onder van vlnr: Leon, Serge, Sjaak, Leo en Claudia.
Het uitlopen van de Kustmarathon vraagt natuurlijk om een nadere kennismaking met een van de uutlopers: Steven Ooms.
Hoe heet je?
Steven Ooms.
Waar woon je?
In Zoutelande.
Wat doe je voor werk?
Ik werk in de beveiliging. We hebben een klein beveiligings bedrijf en het
heet Holiday Security services, wij beveiliging alle Roompotparken in Nederland
en Duitsland.
Hoe ben je in contact gekomen met de
loopgroep?
Via Ruud de Wolf, die ik van vroeger ken. Toen liepen we in een loopgroep
met allerlei lopers die allemaal een ander sport hadden en aan hardlopen deden
voor de conditie.
Wanneer ben je begonnen met hardlopen?
Ik heb altijd wel hard gelopen voor mijn conditie maar nooit meer dan 12
kilometer. Ik ben dit jaar in februari bij de loopgroep gekomen en vind het
super leuk en gezellig bij LGZ.
Als ik meeloop dan is dat eigenlijk altijd op woensdag morgen met de B groep.
maar ik heb het goede voornemen om meer met LGZ mee te gaan lopen.
Heb je nog andere hobby's behalve lopen?
Ik ben lid van rugbyclub Oemoemenoe als
recreant. Drie jaar geleden speelde ik mijn laatste competitiewedstrijd bij
Oemoemenoe, daarna ben ik steeds meer gaan hardlopen. Verder heb ik altijd
graag aan spinning en squashen gedaan. Ik heb altijd veel gesport. Ik ben op
5-jarige leeftijd begonnen met judo. 2 jaar later ben ik begonnen met badminton
en op mijn 12e was ik Zeeuws kampioen. Later kwam er ook rugby bij, op
competitieniveau. Van mijn 17e tot mijn 19e heb ik ook nog fullcontact karate
gedaan om meer balans in de rugby te vinden.
Aan mijn 2 rottweilers, Bo en Vaya (14 en 2 jaar) besteed ik ook veel aandacht.
Vaya loopt steeds vaker met mij mee en dat vindt ze heerlijk. Zodra mijn
sporthorloge piept dan springt ze op en wordt gelijk enthousiast.
Wat is je mooiste loopervaring?
Dat was afgelopen CPC in Den Haag met de halve marathon.
Ik had nog niet verder gelopen dan 16 km. Dat kon ik ook wel merken tijdens de
loop, want na 17 km liep ik tegen "the wall" aan. Ik kwam helemaal
gesloopt binnen, maar was zo enthousiast dat ik drie weken later weer een halve
marathon liep en bijna 10 minuten sneller binnen kwam (2.05)
Wanneer dacht je: die Kustmarathon, dat
lijkt me wel wat?
Vorig jaar stond ik op de dijk van Zoutelande naar de marathonlopers te
kijken en zag hoe ze aan het afzien waren en ik kreeg meerdere keren tranen in
mijn ogen en ik zei tegen mijn vrouw DIT WIL IK OOK VOLGEND JAAR!. Zo gezegd,
zo gedaan en nu is het een feit geworden.
Wanneer dacht je: die Kustmarathon, dat
gaat me gewoon lukken!
Dat dacht ik gelijk. De tijd vond ik niet belangrijk, maar ik wilde hem zo
graag uitlopen dat ik samen met mijn maat had bedacht: als we onderweg door de
bezemwagen worden opgezogen, leveren we onze loopnummers in en gaan dan zelf
verder strompelen tot we de finish gehaald hebben.
Hoe heb je ervoor getraind?
Getraind heb ik wel maar eigenlijk ben ik te laat begonnen. Ik ben pas
serieus begonnen met trainen in juli net na mijn vakantie. Ik heb geen niets
speciaals gedaan met voeding ofzo. Wel heb ik compressiesokken en -broeken
aangehad. Oja en ik heb magnesium geslikt.
Maar het alle belangrijkste waren de diverse massages bij Sportmassage
Walcheren. TOP!!!
Wat is je loopdoel voor de komende tijd?
IK heb mijzelf ingeschreven voor Nisse
grote zakloop, bruggenloop R'dam, halve van Egmond en marathon Rotterdam, dus
doelen genoeg om waar te maken.
Welk merk en type schoenen heb je?
Ik loop op Asics Kayano 15 en 18 en op Brooks Addiction.
Met welke tip van de trainert ben je nog
steeds blij?
Kleine stapjes op het strand.
Heb je nog een tip voor anderen?
Lekker genieten tijdens het lopen.
Nog iets......???
Hmmmm ik vond het erg leuk om dit de doen.
Een nieuw seizoen, tijd om weer wat mensen beter te leren kennen. Deze keer moeten de spotlights ver schijnen, want deze loper komt van d'n overkant: Johnny Dooms.
Heet je nou eigenlijk Johnny Dooms of Johnny Stuurman?
Hahaha, ik heet Johnny Dooms, maar op Facebook heet ik Johnny Stuurman. Ik kom uit de binnenvaart namelijk. Sinds 1990 werk ik op de wal.
Waar woon je?
Terneuzen
Hoe ben je in contact gekomen met de loopgroep?
Via internet, ik was foto's aan het zoeken van de Kustloop welke ik als wandelaar had mee gelopen.
Toen kwam ik via, via, op de site van Loopgroep Zeeland terecht.
Bij de mogelijkheid om je op te geven voor de Start Running stond de tekst "Na de eerste les is lopen nooit meer hetzelfde". Mijn eerste reactie was: Tuurlijk. Lopen is lopen. De een wat harder dan de ander.
Maar ik begon toch wel nieuwsgierig te worden wat er dan zo anders zou zijn. En de zuinige Zeeuw in mij vond het gratis meetrainen tot het einde van het jaar wel heel aantrekkelijk.
Hahaha, nee hoor, de werkelijke reden was dat ik wel nieuwsgierig was wat er dan anders zou zijn.
Daarnaast was het ook fijn dat ik alle 6 de lessen zou kunnen volgen omdat ik kon wisselen van donderdagavond naar de zaterdagmorgen, als ik vanwege mijn ploegendiensten niet op donderdagavond aanwezig kon zijn.
Wat doe je voor werk?
Ik werk in de haven bij Verbrugge Terminals B.V. in Terneuzen, in de functies kraanmeester, loader, h heftruckchauffeur.
Als kraanmeester los en laad ik zee- en binnenvaartschepen met verschillende soorten lading: kunstmest, fosfaat, staal, papier enz... eigenlijk alles wat niet vloeibaar is.
Als chauffeur zorg ik dat de lading waar de kraan niet bij kan komen, bij gereden wordt zodat de kraan er wel bij kan om het uit het schip te halen.
Ook vrachtwagens en wagons laden hoort bij het werk als chauffeur.
Wanneer ben je begonnen met hardlopen en sinds wanneer loop je bij de loopgroep?
Van 1992 tot begin 2000 heb ik individueel hard gelopen. Vanwege een blessure ben ik gaan wandelen.
In september 2011 heb ik meegedaan aan de Start Running en ik ben na deze lessen bij de loopgroep Zeeland blijven hardlopen. Wat me hier aanstaat is de goede sfeer, gezelligheid en de variatie in training. Tijdens het trainen staan blessurevrij lopen en plezier in het lopen voorop.
Op welke dagen loop je bij de loopgroep en in welke groep?
Meestal op woensdagavond en probeer ook de vrijdagavond mee te lopen. In groep C.
Heb je nog andere hobby's behalve lopen?
Af en toe wat wandelen en zwemmen. Internetten. Zweden bezoeken.
Doe je nog andere sporten of heb je die gedaan?
Ik heb een paar jaar Karate gedaan en nu Krav Maga. Dat is een soort zelfverdediging.
Wat is je mooiste loopervaring?
Dat is de Marathon van New York (1995). Uitgelopen in 3:59:50, maar vooral de sfeer die daar heerst tijdens de wedstrijd; je hebt het idee dat het een groot feest is!
Als wandelaar de vierdaagse van Nijmegen uitgelopen in 2001.
Wat is je loopdoel voor de komende tijd?
De Kustloop in Vrouwenpolder.
De Bruggenloop in Rotterdam.
Tsja, misschien nog eens 1 keer de Marathon van New York.
Welk merk en type schoenen heb je?
Asics gel Cumulus 13
Met welke tip van de trainert ben je nog steeds blij?
Het zijn de vele tips van de Trainerts, die me blij maken: kleine stapjes, niet de volle snelheid willen blijven lopen bergop, een duurloop niet afsluiten met een sprint of versnelling, hoe trappen lopen enz...
Heb je nog een tip voor anderen?
Als je niet mag hardlopen vanwege een blessure en je toch conditie op peil wilt houden, is aquajoggen een goed alternatief. Dit is vrij zwaar, maar er is geen schokbelasting voor de geblesseerde spieren. Je draagt hierbij een wetbelt of vest waardoor je in het water blijft drijven zonder de bodem te raken.
Nog iets......???
Dat het geweldig is dat je op zoveel verschillende momenten (6 x in de week) kunt trainen. Daardoor is er ook voor lopers die ploegendiensten werken altijd wel een training bij die je kunt volgen.
En een bedankje voor alle trainerts die er elke keer weer staan voor ons: bedankt trainerts!
Vele kilo's afgevallen, al enkele marathons op haar naam en in de A-groep goed mee kunnen komen. Wat een voorbeeld! Het wordt hoog tijd voor een nadere kennismaking met Rian Basting:
Mijn naam is Rian Basting en ik woon in Middelburg.
Voor mijn werk reis ik elke dag naar Bergen op Zoom. Daar ben ik te vinden in mijn functie als operatie assistente chirurgie op de OK. Het is een heel intensieve baan, maar erg interessant en veelzijdig. Soms word je midden in de nacht gebeld voor een spoed operatie of ben je tot diep in de nacht aan het opereren. Ik werk veel met de bariatrisch chirurg (maagbandjes en gastrisch bypasses) maar ben eigenlijk overal inzetbaar.
Naast het hardlopen, vind je me ook wel op een spinningfiets bij de sportschool Zeeland Gezond en op het moment volg ik een 10 weekse spinningcursus (2 uur per keer) bij Remy Vasseur. Dit vind ik eigenlijk superleuk en ben stiekem aan het nadenken over de aanschaf van een racefiets om gewoon verder met de groep mee te kunnen gaan bij de buitentraining. Nu nog zwemmen en dan...??!!
Ook ben ik actief met tieners op de vrijdagavond als vrijwilliger, leuke gasten en uitdagend om ermee om te gaan! En...ben een boeken verslindster, liefst liggend in bed vlak voor het slapen (wat er dan wel eens iets bij inschiet!).
Ik ben in 2007 begonnen met hardlopen toen ik ongeveer 6 weken aan het Sonja Bakkeren was (uiteindelijk -35kg). Heb toen met een trainer, Walter Houtzager, een opbouw gemaakt naar 5km en dit verder uitgebreid. Omdat hij na bijna 4 jaar de nieuwe sportopleiding ging opzetten op de HZ en ook nog op CIOS werkte, had hij op een gegeven moment geen tijd meer. Daardoor ben ik bij LGZ terecht gekomen, in september 2010.
Nu ben ik de kleinste loper van groep A, vaak als enige dame, maar je hoort nog eens wat tijdens het lopen.. :-D. En ik vind die groep echt superleuk, elkaar motiverend, en gezellig! We lopen onder leiding van Piet en soms Jan Willem en dit bevalt prima. Jullie zien mij alleen op de zaterdagen want ik loop ook nog bij de groep van Remy Vasseur (maandag en woensdag en soms privé).
Mijn mooiste loopervaring: Dit zijn er meerdere.
Allereerst de kustmarathon 2010, wat was het warm! Het hele gebeuren eromheen, genieten! Ook de trainingen/duurlopen er naartoe gaf mij een echt groepsgevoel/vriendschapsgevoel.
Verder ook de Zevenheuvelenloop 2011, daar heb ik mijn PR aangescherpt naar 1:09:42. Ben daar samen met Remy heen geweest en hij heeft me naar die tijd gehaasd, zal deze ws nooit meer verbeteren maar het was een fantastische dag!
De PZC-loop 2011, daar werd ik zowaar 3e dame.......hoe is het mogelijk???
Eigenlijk vind ik alle lopen leuk, behalve de Halve van Renesse, daar ben ik zo ontzettend ‘de Man met de hamer' tegen gekomen dat ik deze niet meer wil lopen. Maar...het was mijn eigen schuld, ben veel te snel van start gegaan.
Het volgende loopdoel is in oktober weer de Kustmarathon. Ik droom ook nog van een leuke buitenlandse wedstrijd, liefst iets extreems, Arctica Marathon of met de Inca Runners stuk van de Inca rail rennen (al viel dat hikend ook al niet mee...) maar dat zullen wel dromen blijven denk ik!
Mijn favoriete schoenen zijn Aspics Nimbus, heb er een heleboel. Kan deze niet weggooien (tic van mij) dus de stapel wordt steeds groter! Mijn favoriete paar (zwart) heb ik in Canada gekocht, deze uitvoering was niet verkrijgbaar in NL.
De beste tip van de trainer: Walter Houtzager heeft het al gezegd, jaren geleden, en nu Remy ook en Piet en....en....eigenlijk iedereen:' JE RUST IS JE TRAINING!!!' En: ‘ VAN TRAINEN WORD JE SLECHTER, VAN RUST BETER!'. Dit vind ik nog wel erg moeilijk en vaak word ik nog terug gefloten!
Dit is gelijk ook mijn tip voor iedereen en...ga niet te snel van start in een wedstrijd!
Blijf genieten van het lopen, kijk om je heen, geniet ook van de gezelligheid van de mede-lopers!
Al lopend ontdek je heel veel nieuwe weggetjes, plaatsjes, natuurdingetjes enzovoort...zo heb ik ontdekt dat Walcheren toch wel heel mooi was!
Wie is die fanatieke kilometervreter die ook buiten de gebaande paden loopt? Marcel Struyk natuurlijk!
Ik ben Marcel Struyk, 35 jaar oud en woon met mijn vrouw Joan Verbeem in Dauwendaele, Middelburg. Ik houd van fietsen, van (live) alternatieve muziek; ik ben fervent festivalganger en ga graag naar Lowlands en Pinkpop, maar ook naar de minder grote/bekende festivals... en vanzelfsprekend houd ik ook van hardlopen!
Als network service engineer werk ik in Vlissingen op de Vrijburg bij Delta Network Operations en ben verantwoordelijk voor het beheer van het glasvezelnetwerk. Hier worden zakelijke en groot zakelijke klanten op aangesloten voor bijvoorbeeld internet.
In 2007 ben ik begonnen met hardlopen, voornamelijk om af te vallen en conditioneel beter te worden. In eerste instantie liep ik lekker alleen zonder enig hulpmiddel. Later heb ik mij geschaard bij een bedrijfsloopgroepje. Hier heb ik ruim een jaar gelopen. Ik heb er mijn basis voor de 10km gelegd en toen was ik klaar voor een wedstrijd: de 10km PZC familieloop in 2008 (49:13)!
Vanaf toen ging het redelijk snel: PZC-loop 21 km in 2009, de Kustmarathon in 2008 (die zware) en zo verder. Op een gegeven moment merk je dat de progressie niet meer toeneemt. Je wordt niet meer sneller, alleen de afstanden worden maar groter. Looptechniek wordt belangrijk, want de conditie is er wel. Zo ben ik in juni 2010 bij LGZ gekomen en heb sindsdien veel verbetering behaald. Vorig jaar heb ik mijn PR's weten te verbeteren naar 1:38 op de halve en 3:42 op de hele marathon (resp. Amsterdam en Rotterdam).
Het leuke aan LGZ is de gezelligheid, het "wij" gevoel. Lange duurlopen worden hierdoor veel leuker en makkelijker. Ik loop daarom ook voornamelijk op de vrijdag/zaterdag. Nu in de aanlop naar Rotterdam pak ik ook de maandag op de baan mee. Ik loop dan vaak nog zelf een tempo duurlooop van ca 13 km op woensdag en zondag. Nu dus 4x per week.
Mijn mooiste loopervaring heb ik zeer recent beleefd: de Trail By The Sea in Renesse samen met Bill en Anthony: 35 km over een wisselend parcours van strand, mul zand, duinen, over bospaadjes berg op klimmen, over omgevallen bomen springen en door beekjes heen denderen etc. Het klinkt zwaar... en dat is het ook! Maar het is zo'n mooie omgeving dat ik de hele race met een glimlach heb afgelegd.
Schoenen... daar kan ik kort over zijn. Ik heb vorig jaar Brooks GTS11 gekocht (voor middelmatige pronatie). 
Ik heb hier 2400 blessurevrije kilometers mee gemaakt. Deze heb ik onlangs verruild voor de GTS12. Ik wil de trail versie (Brooks Adrenaline GTX) voor erbij gaan kopen om af te wisselen omdat ik meer van het pad af wil gaan lopen.
Tip: houd je loopjes en wedstrijden bij in een logboek, bijvoorbeeld een schrift of gebruik online programmas zoals endomondo.com of looptijden.nl Zo krijg je goed inzicht in je progressie. Gebruik bij voorkeur een GPS horloge of een smartphone.
Niet als snelste lopen, maar je wel een winnaar voelen. Samen lopen. Genieten van de buitenlucht en de prachtige omgeving van Vlissingen. Wie doen dat?
Cor de Smit en Thea de Smit Parent
Wij vinden het leuk dat we gevraagd zijn om in de spotlights te staan en iets over ons te vertellen.
Ik (Thea) vind het geweldig wat Cor in één jaar bereikt heeft, ik ben supertrots op hem! In januari 2011 schreef hij op het inschrijfformulier van Start Running dat z'n doel 10 kilometer was. Mede door de gezellige C-groep heeft hij dit doel bijgesteld en loopt hij op 11 maart de halve marathon CPC. En ze kunnen het! Dat hebben ze zaterdag 4 februari al bewezen tijdens de oefenduurloop in de sneeuw. Ook voor mij is het bijzonder om in de spotlights te staan. Na 29 jaar niet sporten (door overgewicht en slechte gezondheid), maar nu door diëten 50 kilo afgevallen, was mijn doel 5 kilometer. Ik heb dit gehaald met de trimloop tijdens het Triatlonweekend 2011. De speaker Anthony kondigde me aan alsof ik een winnaar was en kreeg een groot applaus, terwijl ik de langzaamste en laatste was! Dit ben ik nog steeds, maar dit geeft tegelijkertijd de sfeer en kracht van de loopgroep aan, je mag zijn wie je bent. Anthony leerde mij: elke stap die je sneller zet dan gewoon lopen, loop je al hard. Én het belangrijkste van al: ik heb er plezier in, hardlopen is heerlijk, ik geniet van de buitenlucht en onze prachtige omgeving! Vroeger kon ik me niet goed ontspannen. Nu loop ik letterlijk en figuurlijk mijn hoofd leeg en na het lopen voel ik me hartstikke ontspannen én voldaan.
Cor is geboren in 1948 en ik in 1956. Wij wonen in Oost-Souburg in een leuk huis (door Cor van boven tot onder verbouwd) in de Vlissingsestraat met onze zoon (en de helft van de tijd ook zijn vriendin dochter van Johan en Jeanne Rijkeboer).
Cor was monteur bij de technische dienst van Verbrugge Terminals, maar hij geniet nu al bijna 3 jaar van zijn prepensioen. Zijn hobby's zijn klussen, familie en vrienden helpen, motorrijden, skiën, sport kijken, en sinds een jaar koken bij het Culinair Gilde Zeeland. Zijn vroegere sporten waren voetballen, motorcross en handboogschieten.
Ik werk al 36 jaar met veel plezier in het basisonderwijs. Ik heb 28 jaar in Souburg op de van Duyvenvoordeschool/'t Mozaïek gewerkt. Nu ben ik directeur op Archipelschool De Knotwilg in Oostkapelle, een leuke maar drukke baan (het is m'n werk maar ook een hobby).
Andere hobbys's zijn gezellig samenzijn met familie en vrienden, lezen, koken, puzzelen, sporten, zingen; al 50 jaar zing ik bij de Ruyterstadsingers ook ben ik bestuurslid. Naast het hardlopen sport ik 2 x per week bij de Body Treatment Store (TMF = in een door infrarood verwarmde cabine een oefenprogramma uitvoeren). Van mijn 8e tot m'n 16e heb ik gehandbald bij Zeeland Sport, daarna een paar jaar damesvoetbal bij GPC gespeeld en de handboogsport beoefend (zelfs Nederlands dameskampioen 3e klasse geweest), totdat ik op m'n 26e een 1e hernia kreeg. Daarna zoals gezegd heel lang een slechte gezondheid van hernia's en whiplash tot nierstenen en chronische darmontsteking. Slechte vooruitzichten tot aan een rolstoel en lang en veel medicijnen gebruikt. Gelukkig ligt dit achter me en kan ik nu zelfs hardlopen!
Omdat we samen iets aan sport wilde doen zijn we door de verhalen en het overweldigende enthousiasme van onze buurvrouw (trainert) Suset aangestoken en zijn we eind januari 2011 begonnen met startrunning. Daarna zijn we gelijk lid geworden van loopgroep Zeeland en liepen we mee met de maandagmorgengroep, daarnaast liepen we 1 x in de week samen. Cor z'n eerste wedstrijd was de stadsloop Middelburg.
In de zomer genieten we altijd van de lange vakantie in onze caravan op een campingseizoenplaats in Renesse. Toen we na de vakantie weer begonnen (we hadden wel wat samen gelopen maar te weinig), was mijn conditie en techniek zo ver achteruit dat ik van Anthony mee mocht doen met de nieuwe startrunning. Hierdoor kon ik het weer opbouwen. Doordat mijn tempo erg laag is was ik ook hier de langzaamste, maar zoals ik al zei dat was niet erg, ik kreeg juist van iedereen positieve opmerkingen. De laatste startrunning bleef trainert Claudia bij me lopen en door haar geweldige peptalk en aanmoediging haalde ik zonder dat m'n tong echt op m'n schoenen lag 5 kilometer, ze zei: "Je kan nog veel meer hoor!" Dit gaf me een flinke kick en toen ik thuis kwam waar Cor en Johan Rijkeboer afspraken maakten over de wedstrijd voor de volgende dag (Zakloop Nisse) zei ik: "Ik ga ook meedoen, als ik 5 kilometer kan halen moet 7,5 ook lukken, al moet ik de laatste kilometer wandelen; ik ga d'r voor!" Het is me gelukt; nr. 286 (135e Dame) De week erna werd ik aangesproken door een ouder van school die zei: "Je bent gespot in Nisse dus ontkom je niet aan het meedoen aan de Aagtekerkerun die ik organiseer" , daarom hebben we hier 7 kilometer gelopen (Cor staat zelfs 2x op de uitslagenlijst omdat hij mij het laatste stuk is komen ophalen).
Cor was aangestoken door het duurloopvirus in de C-groep en trainde heel wat: maandagavond, woensdagavond en zaterdagmorgen. Doordat ik niet zo snel loop is het toch best moeilijk om in de groep te lopen. Af en toe volg ik een woensdagavond training waar Liz me al een aantal keer op sleeptouw genomen heeft. .jpeg)
Daarnaast loop ik op woensdagmiddag en zaterdagmorgen met Liesbeth en een enkele keer met Cor. Vorige week zaterdag heb ik de 10 kilometer gehaald dus ben klaar om naar de CPC te gaan.
Cor loopt op Asics TO45N (maar is al aan nieuwe toe) ik op Nike Lunarglide 2. Op de foto is te zien dat ik op veel grotere voet leef dan Cor)
Een belangrijke tip die we van de trainerts meegekregen hebben; blijf je eigen tempo lopen! De opbouw is belangrijk dus niet te snel beginnen.
Samen lopen geeft plezier maar wat is het toch lekker als het er weer op zit.
We hopen nog lang, gezellig , blessurevrij en plezierig heel veel Loopgroep Zeelandkilometers te maken!!!!
Cor de Smit en Thea de Smit-Parent
Serge Tulen
"Paaltje! Fietser!" Tijdens de duurlopen waarschuwt hij de hele groep voor alle mogelijke obstakels. Nog niet zo lang geleden begon hij als Startrunner. Nu loopt hij al duurlopen van boven de 20 km. Wie is die enthousiaste, ambititieuze man met die harde stem?
Mijn naam is Serge Tulen, 35 jaar en ben woonachtig aan de rand van Middelburg. Oorspronkelijk kom ik uit Zeeuws-Vlaanderen: uit Schoondijke.
Ik woon Samen met Daphne en 1 weekend per 2 weken is mijn 10-jarige zoon een lang weekend bij ons. Daarnaast hebben we een kat en een hond (boxer).
Ik ben werkzaam als Intensief Pedagogisch Thuishulpverlener bij Juvent (Jeugd en opvoedondersteuning Zeeland). Dit houdt in dat ik met ‘Multi-problem gezinnen' werk: gezinnen met problemen op welk gebied dan ook, die de opvoeding, veiligheid of ontwikkeling van de kinderen verstoren.
Mijn andere hobby`s naast hardlopen zijn kamperen, in m`n klassieke mini rijden en drummen.
Kamperen doen we in binnen- en buitenland met een vouwwagen.
Als het mooi weer is ga ik regelmatig touren met m`n klassieke mini uit 1972. De heb ik inmiddels anderhalf jaar, en heb er al veel mooie tochtjes mee gemaakt.
Drummen doe ik in de enige doedelzakband in Zeeland: Inter Scaldis Pipes and Drums. Daar ben ik ook secretaris en regel de sponsoring, contracten en subsidies. Met deze band reizen we jaarlijks naar Schotland, hebben we een tour gedaan met Andre Rieu en vele keren voor leden van de Koninklijke familie opgetreden. De Kilt / ruit die wij dragen is van de Kings Own Scottish Borderers. Dit regiment heeft in november 1944 Vlissingen bevrijd en daardoor is de doedelzakband als eerbetoon opgericht in 1984.
Wat andere sporten betreft ben ik meerdere keren lid geweest van een sportschool, waar ik meer donateur was dan ik werkelijk ging sporten. Verder heb ik zo`n 20 jaar gevoetbald, waarmee ik een lange lijst met blessures heb opgelopen, van beenbreuken tot talloze keren enkelbanden gescheurd e.d. Daardoor ben ik uiteindelijk toch maar gestopt. Ik was meer aan het revalideren dan dat ik nog op het veld stond.
Zoals velen heb ik meerdere keren een poging gedaan om te starten met hardlopen, ik vond dit altijd al leuk. Maar na een aantal weken, geen zin, slecht weer, uitstellen tot de volgende dag, kortom... ik stopte er weer mee.
Ik ben ik oktober gestart met de Start running van de loopgroep. Twee van mijn collega's (Lian de Ridder en Paul Koole) hadden deze cursus ook gedaan en waren hier razend enthousiast over. Dit trok me over de streep en heb me ook aangemeld. Tot nu toe 1 van de beste beslissingen in jaren!!!!
Ik vind de gezelligheid en de ongedwongen relaxte sfeer de elementen die mij het meest aanspreken. Daarnaast is de goede begeleiding van de trainerts en het feit dat iedere loper zijn eigen doel heeft en kan hebben zeker een grote toegevoegde waarde van de loopgroep.
De loopgroep is waar ik eigenlijk al jaren naar op zoek was. Samen sporten, maar toch je eigen doel hebben, dat is een ideale combi!!
Het fijne aan hardlopen vind ik het fysiek bezig zijn en het opzoeken en verleggen van m'n grenzen. Door het hardlopen zit ik ook een stuk frisser in m'n werk. Ik kan door het hardlopen heerlijk m'n hoofd leegmaken. Door inspanning, ontspanning.
Ik loop op maandag, woensdag en zaterdag bij de C-groep, maar wil op termijn toch doorstromen naar de B, omdat het tempo waarschijnlijk wat beter bij me past.
De C-groep is een enorm gezellige groep, waarin er een super mooie mix is tussen gezelligheid en sportiviteit, vaak aangewakkerd en gestimuleerd door trainert Claudia.
Mijn mooiste loopmoment tot nu toe is de halve trainingsmarathon in de sneeuw bij -12. Het landschap was zo mooi langs de kust, maar de omstandigheden waren zwaar. (klik hier voor beelden) Had bij de finish een waanzinnig goed gevoel na het bereiken van deze mijlpaal. Ik hoop dat er nog veel van dat soort mooie momenten gaan komen. Ik heb me ingeschreven voor de CPC halve marathon, de halve marathon van de Zwinloop in Sluis en 6 oktober de mooiste en de zwaarste, de Kustmarathon! Als ik deze (hopelijk) volbreng is het precies een jaar geleden dat ik ben begonnen met hardlopen.
Ik loop op Asics Cumulus 12 maat 46,5. Heerlijk lichte schoen die toch voor de nodige stabiliteit zorgt.
De tip van de trainert waar ik nog steeds blij mee ben zijn de kleine stapjes nemen en rechtop lopen en recht vooruit blijven kijken. "Vroeger" nam ik zeer grote stappen, en keek ik naar beneden, dit koste veel kracht en werkte demotiverend.
De tip die ik heb voor anderen is dat je doelen moet blijven stellen bij het hardlopen, zelfs onderweg bij een duurloop als het even wat minder gaat, dit houdt je gemotiveerd en helpt je jouw doel te behalen.
Als laatste zou ik nog willen zeggen dat ik de loopgroep super vind, en het ook anderen aanraad. Ik hoop dat iedereen er net zoveel plezier aan kan beleven als ik. Daarnaast is iedereen bij de loopgroep gelijk ongeacht "rang of stand ", dat komt de sfeer enorm ten goede.
Marjon Stokman en Rob Desitter
Rob is de man die de mooie foto's maakte tijdens de prachtige duurloop in de sneew. En Rob en Marjon stonden vooraan toen er vrijwilligers gevraagd werden voor Triatlon Zeeland en voor de Kustmarathon. En terwijl Rob last heeft van een hardnekkige blessure laat Rob merken dat hij graag mensen helpt makkelijker te laten lopen bij de Start Running. Wat kunnen we nog meer te weten komen over dit loperskoppel?
Waar wonen jullie?
We wonen in de gezellige wijk Paauwenburg, samen met twee katten, op 10 minuten lopen van bos, strand en zee.
Wat doe je voor werk en heb je nog andere hobby's behalve lopen?
Rob werkt bij Heerma op de financiele administratie en heeft als hobby's: tourtochten op mountainbike, lezen tijdens de vakantie, klussen in en rondom het huis.
Ik heb momenteel nog een backoffice functie en weet ook nog tijd vrij te maken pilates, badminton, beetje mountainbiken. Een af en toe hebben we nog een beetje ruimte voor vakantie!
Wanneer zijn jullie begonnen met hardlopen en sinds wanneer loop je bij de loopgroep?
Rob is samen begonnen met een collega vanaf het prille begin bij Loopgroep Zeeland. Dat was in november, ongeveer 2 jaar geleden. Zelf had ik een paar jaar geleden al eens het lopen geprobeerd maar het niet volgehouden; alleen lopen is niet echt leuk! Twee jaar geleden in januari ben ik begonnen bij de loopgroep. Eigenlijk dus ook vanaf het begin.
Vertel eens wat over je begintijd bij de loopgroep?
Vanaf het begin was er al een heerlijke ontspannen gezellige sfeer, die er nu nog steeds heerst bij de loopgroep. En natuurlijk het op een verantwoorde manier, in groepsverband, sportief bezig zijn. Eén van de belangrijkste speerpunten was toen al: de gezelligheid, ongeacht het loopniveau.
Wat vinden jullie leuk aan de loopgroep?
Het lopen in een groep, de contacten die je onder elkaar hebt, de saamhorigheid en je doelen die je samen kunt delen, ... en... LOPEN! Het is elke week weer een feestje om gezellig met een groep een paar uur in bos, strand en duin te lopen.
Op welke dagen lopen jullie bij de loopgroep, en in welke groep?
Rob is op dit moment geblesseerd. Ik loop op maandag en woensdag en dan loop ik in groep C. Op vrijdagavond in de zomer en op zaterdagmorgen in de winter probeer ik ook van de partij te zijn voor de geweldige duurloopfeestjes die we dan hebben! Ik loop dan vaak met groep B mee, maar groep C loopt ook erg lekker. Lekker ontspannen jezelf leeg maken en opladen voor het volgende moment thuis op het werk of elders.
Wat is je mooiste loopervaring?
Rob: helaas ben ik nogal blessuregevoelig. Op dit moment haal ik de 5 km niet eens meer door mijn blessure. Maar ik ga er vanuit dat die voor mij nog moet komen. Het lopen van een halve marathon is voor mij, op dit moment, een doel dat ik in de toekomst wil bereiken.
Wat is jullie loopdoel?
Marjon: Mijn doel is de City-pier-city, en.... wie weet wat de halve brengt..... maar vooral lol beleven aan het lopen. Rob: blessurevrij lopen met veel lol.
Welk merk en type schoenen heb je?
Asics Nimbus voor Rob en voor mij op dit moment Saucony progrid ride. Gestart met Asics Nimbus maar toevallig met Saucony in aanraking gekomen.
Met welke tip van de trainert zijn jullie nu nog steeds blij?
Kleine stapjes, voeten onder je heupen, buikspieren aanspannen en jezelf naar voren laten vallen... en het werkt nog echt ook, echt ongeloofelijk...
Heb je nog een tip voor anderen?
Luister heeel goed naar je lichaam en loop vooral met heel veel plezier en geniet van buiten en de natuur!
PETRA HOLLEBRANDSE EN JOLANDA DE SMIT
Hoe snel het kan gaan met startrunners: in oktober vorig jaar deden ze als echte starters mee met de startrunnerscursus en driekwart jaar later liepen ze in de prijzen bij de Zwakke Schakelloop! En kijk dit jaar eens op de startlijst van de ladiesrun van de Kustmarathon: ze gaan 10 km lopen! Deze dames zijn als lopers onafscheidelijk en daarom deze keer een duo in de spotlights: Petra Hollebrandse en Jolanda de Smit!
Wij zijn collega's en werken bij Woongoed Middelburg als woonconsulent (Jolanda) en secretaresse (Petra). Onze woonplaatsen zijn Middelburg (Jolanda) en Westkapelle (Petra).
Omdat we onze conditie wilden verbeteren, zijn we gaan hardlopen. In eerste instantie zou een collega, die fanatiek hardloopt, ons instrueren. Dit kwam niet echt van de grond en inmiddels hadden we van een andere collega en familieleden gehoord over Loopgroep Zeeland. Wij zijn toen in oktober 2010 gestart met de cursus Start Running en zijn daarna blijven lopen bij de Loopgroep.
Onze vaste loopavond is de maandag. In november en december zijn we ook een paar keer mee geweest met de duurlopen op de zaterdagmorgen. Wij lopen meestal met de C groep.
De loopgroep is voor ons een "stok achter de deur" om te lopen. Alleen lopen vinden wij minder gezellig. Dat proberen we trouwens in de eigen omgeving nog wel een keer in de week te doen.
Ons loopdoel is de Ladiesrun 10 km. Als er andere geschikte loopjes in de buurt zijn, gaan we daar ook voor!
Onze mooiste loopervaring is de Zwakke Schakelloop. We eindigden toen, tot onze grote verrassing, als 2e en 3e in onze leeftijdscategorie! .JPG)
Wij hebben schoenen van Asics, type GT2150 (Petra)
en Nike Bowerman(Jolanda).
Het advies van Anthony om bij klimmen en op zand de kleine pas te gebruiken vinden wij de ultieme tip. We hopen nog lang van deze en van andere tips gebruik te maken bij de Loopgroep!
MARIETTE VAN VLIET
Wie is die dame? Stil op de voorgrond maar altijd aanwezig op de achtergrond. Mariette van Vliet staat altijd voor je klaar. Ze is dan ook steevast de eerste vrijwilligerster die zich opgeeft bij een oproep (samen met haar man). Zonder Mariette hadden de triatleten van Triatlon Zeeland hun bekers nog steeds niet ontvangen. Mariette volgt op dit moment ook de trainers cursus om zo in het zomerseizoen haar loop enthousiasme te kunnen delen en startende lopers af en toe te kunnen ondersteunen
Even in een notendop: ik ben getrouwd, heb een zoon en een dochter, woon in Vlissingen. Ik heb 10 jaar als stewardess bij de KLM gewerkt, werk nu alweer ruim 10 jaar in het ziekenhuis (receptie), voornamelijk in Vlissingen, maar ook af en toe in
Goes. Behalve sporten, lees ik ook graag, zou graag wat meer reizen; verder kook ik graag, mits genoeg tijd.
Ik heb vroeger veel hardgelopen (o.a. crosscompetitie en - omdat mijn vader fanatiek loper was - overal in den lande prestatieloopjes). Tijdens mijn studie in Leiden is het lopen op de achtergrond geraakt; af en toe deed ik nog een poging op het weer op te pakken, maar die strandde meestal snel.
Ik ben wel altijd blijven sporten (sportschool).
Ik ben een paar jaar terug weer begonnen met Start to Run, samen met een collega (2008). Liep daarna af en toe zelf en deed eens mee aan de Kerstloop, Oranjeloop e.d.
In 2010 vanuit Fitness Fitaal een cursus Start Running bij de loopgroep gedaan en het loopvirus weer gekregen. Dus bij de loopgroep gebleven.
Ik probeer op zaterdag altijd de duurloop mee te doen en 1x in de week op de baan te trainen, maar ik werk onregelmatig, dus het lukt niet altijd. Als ik er ben, ga ik met de B-groep mee. Daarnaast probeer ik 1x in de week zelf te lopen. Het fijne van hardlopen is dat je kunt gaan wanneer je wilt, buiten bent en lekker je hoofd leegmaakt.
Ik vind het hardlopen met de groep heel gezellig; zeker de duurlopen zijn gezelliger met een groep. Als het niet zo lekker gaat, trek je je toch aan de anderen op.
Andere sporten: wielrennen (Endura Toerclub), maar alleen in de zomer. Op de zondagmorgen een rondje Beveland en/of Schouwen. Soms met de club naar Limburg, Belgie. Meedoen met de Delta Ride for the Roses en de Ride for the Roses, ergens in den lande.
Verder ben ik nog steeds lid van de sportschool (RPM, pump, drums alive).
Sporten is de rode draad in ons gezin: man en dochter zwemmen (fietsen ook in de zomer); zoonlief voetbalt (keept) bij S.V. Walcheren. Het is soms schipperen met eten/trainingen/weekenden, maar als je het leuk vindt ... kan er veel.
De leukste loopervaring (eigenlijk 2 toppertjes): afgelopen mei de Marikenloop, waar we met 14 dames naartoe zijn geweest, met de trein, erg gezellig. En afgelopen zondag de Zevenheuvelenloop, mijn eerste 15 km in "wedstrijd"-verband.
Volgende doel is de halve marathon; ik heb me ook opgegeven voor de CPC in maart.
Ik heb op Brooks gelopen (gebruik ze nu af en toe nog op de baan) en heb nu Nikes.
De beste tip van de trainert: kleine pasjes bij heuvelop (ik hoorde hem weer bij de Zevenheuvelen!).
En van mij: Plezier in het lopen is het belangrijkste! Het hoeft niet perse snel.
Sylvia van Waarde
Waar woon je?
Vlissingen
Wat doe je voor werk en heb je nog andere hobby's behalve lopen?
Nu nog locatiemanager in de zorg, maar vanaf 1 januari promotie en word ik sectorhoofd extramurale zorg. Dit betekent een meer dan fulltime-functie, zeker in het begin. Daarnaast ga ik vanaf september weer studeren: een Masteropleiding van twee jaar aan de universiteit (Business school) in Tilburg. Tja of ik dan daarnaast nog tijd voor hobby's heb... ik tennis ook graag, ga graag met manlief en/of vrienden een hapje eten of gezellig een wijntje drinken in de stad. Daarnaast hebben wij twee grote zoons (bijna 17 en 22 jaar) die het ook gezellig vinden als moeders in de buurt is.
Wanneer ben je begonnen met hardlopen en sinds wanneer loop je bij de loopgroep?
Ik heb eens even teruggerekend en denk dat ik nu zo'n 4 a 5 jaar loop. Ik ben vanaf het begin van de oprichting gaan lopen bij de loopgroep.
Op welke dagen loop je bij de loopgroep?
In principe loop ik op maan-, woens- en zaterdag. Als ik niet kan loop ik alleen een rondje (vind ik ook heerlijk, lekker met muziek op!). Ik loop in groep A- of B+.
Doe je nog andere sporten of heb je die gedaan?
Tennis dus, ook redelijk fanatiek.
Wat vind je fijn aan hardlopen?
Tijdens het hardlopen maak ik mijn hoofd leeg, verwerk ik alle informatie en kom opgeladen thuis! Daarnaast beweeg ik weinig overdag en doe veel met de auto en ik wil wel fit blijven.
Waar ben je trots op?
Op mijn gezin! En qua hardlopen natuurlijk mijn 1e kustmarathon afgelopen oktober
Wat is je mooiste loopervaring?
De kustmarathon, absoluut! Niet qua prestatie maar vanwege alles wat eromheen hangt, in één woord SUPER!!
Wat is je loopdoel voor de komende tijd?
Mijn doelen stel ik even niet op het hardlopen, dat is voor de komende periode puur ontspanning. Ik blijf wel wedstrijdjes lopen, Zakloop in Nisse is de volgende, en dan is het wel leuk als je progressie ziet
Welke schoenen heb je?
Brooks maar heb ook op Mizuno gelopen en ben van plan de Asics te proberen.
Met welke tip van de trainert ben je nu nog steeds blij?
Kleine pasjes nemen!
Heb je nog een tip voor anderen?
Zorg dat je jezelf geen al te grote doelen stelt, plezier in het lopen is veel belangrijker dan de prestatie!
Nog iets......???
Eeeuhm, nee. Of toch, naast een stukje professionele begeleiding is de loopgroep voor mij ook een sociaal en gezellig gebeuren geworden. Ben erg blij met MIJN groep en hoop dat we nog lang samen lopen> Misschien ooooit nog eens een marathon in het buitenland met elkaar...?
Anthony noemde haar wel eens de moeder van de loopgroep. Betrokken, geïnteresseerd en ze kent bijna alle hardlopers op Walcheren bij naam. Sarijke Aerts 'in the Spotlights'
Hallo allemaal,
Na zo'n superintroductie van Johan met wie ik soms het gastenboek deel, (waar blijven toch die andere loopgroepleden) mag ik met mijn verhaal aan de slag..jpg)
Ik ben Sarijke Aerts, 56 jaar, geboren, getogen en nog steeds wonend in Middelburg. Getrouwd (ook al weer 32 jaar) met Peter, wandelaar en vaste fotograaf bij veel loopevenementen. Samen hebben wij twee dochters Hanna (loopt in Breda) en Eline (loopgroep Zeeland) die allebei niet meer thuis wonen, dus heb ik alle tijd om heel veel leuke dingen te doen. Naast mijn werk bij Emergis in Middelburg waar ik als secretaresse/receptioniste werk voor 20 uur, wandel ik ook nog een beetje, zit graag op een terras, lees van alles en slaap heel graag, ben graag buiten bezig met van alles en nog wat en met veel mensen om me heen.
Tien jaar geleden ben ik gaan hardlopen met een vriendin waar ik mee skeelerde, maar als het regende durfden we dat niet goed en gingen we "hardlopen", zij nam mij ook mee naar een loopgroep, waar ik toen nog helemaal niet zoveel zin in had. Maar ja wie raakt er verslaafd aan? Zij niet, ik wel.
Sinds twee jaar loop ik bij Loopgroep Zeeland, ik had last van spieren op de baan en op maandagmorgen in het bos lopen kwam mij precies goed uit. Anthony kende ik al van de vele trainingen bij de andere loopgroep en van mijn eerste marathon in Rotterdam, waarvoor we heel wat uurtjes samen trainden. De duurlopen op vrijdag/zaterdag doe ik meestal nog vanuit Oostkapelle met mijn ouwe loopmaatjes omdat ik het daar nog steeds het mooiste vind om te lopen. En ja, je bouwt zoveel vriendschappen op tijdens het lopen, die kan ik nog niet allemaal missen, maar ook in Vlissingen kende ik al snel veel mensen en ook hele leuke loopmaatjes. Hieraan merk je ook wel dat ik een sociale loper ben die graag kletst onderweg en daar volop van geniet. In de zomer train ik ook nog op woensdag mee en nu ga ik dat op de nieuwe baan wel weer eens uitproberen, lukt dat niet dan loop ik zelf nog ergens een uurtje.
Het leuke van hardlopen is; je kunt het overal doen en het is heel gezellig ook al is het een individuele sport.
Trots ben ik natuurlijk altijd als een loopje goed gaat, maar eigenlijk ook op het resultaat van anderen, die ik erg gemotiveerd heb om te lopen en door te zetten, waaronder natuurlijk mijn eigen dochters. De een loopt halve de ander hele marathons. Ik heb ze enkele jaren achter mij zien lopen, na enige tijd moest ik de een voor laten gaan en een jaar later de andere, maar zo hoort het ook, toch?
Mijn loopdoel op korte termijn is de halve van Etten-Leur op 30 oktober 2011.
Wat ik nog heel graag zou willen doen is volgend jaar de kustmarathon lopen met beide dochters, ik wel achteraan, als we gezond blijven en er de tijd voor is om te trainen.
Mijn loopschoenen zijn Asics Gel Kayano 16. Zoals je ziet op de foto is het witte paar bij mij na 10 maanden flink versleten, ik koop altijd dezelfde, de oude bewaar ik nog even voor de baan en stel dat ik er een ergens verlies, ik gooi ze pas weg als ik weer nieuwe heb. De paarse zien er zo nieuw uit omdat ik ze in de wasmachine gedaan heb na de kustmarathon, maar ze zijn ook al weer aan vervanging toe.
Tip van de trainert; ooit heeft Anthony gezegd, als je lange duurlopen doet en je zit bijvoorbeeld op 23 en je bent van plan die keer 25 km te lopen, denk dan dat als je nu stopt je volgende keer eerst weer die 23 moet lopen voordat je aan die 25 komt en als je nu even doorzet, heb je die mijlpaal weer afgelegd!! Dit is maar een voorbeeld, maar kun je ook al toepassen op 9 naar 10 km natuurlijk.
Tip 1: voor anderen, bedenk dat iedereen met korte afstanden begonnen is. Ook ik voelde me de koningin toen ik in Rotterdam de estafetteloop meedeed tijdens de marathon, ik kwam thuis met mijn medaille alsof ik die marathon gelopen had, zo trots was ik. Ook de spierpijn was gelijk aan alle volgende marathons daarna. Trouwens als je er meerdere loopt wordt de spierpijn ook steeds minder, maar ook de afstanden worden korter voor je gevoel. Vroeger vond ik de Westkappelse dijk oneindig lang, nu steeds mooier om te beleven en het lijkt steeds korter, ook de duinen naar Zoutelande, het zijn er echt niet meer zoveel als je langer loopt.
Aan iedereen wil ik aanraden, zeker als je wat ouder bent (maar niemand hoeft natuurlijk iets van mijn aan te nemen en het zal misschien ook niet voor iedereen gelden); ben je van plan een marathon te lopen, loop dan eerst een jaar duurlopen mee en loop dat eerste jaar dat je boven de 10 km gaat lopen een stel halve marathons, want echt het is niet alleen het lopen van die ene marathon maar je hele lijf moet in de marathon-stand gaan staan. Zes jaar geleden was ik absoluut niet van plan ooit een marathon te lopen, maar wilde wel graag mijn lengte van de lopen uitbouwen en om van 13 naar 21 km te komen (want daartussen zitten niet zoveel afstanden /wedstrijdjes) vond ik een hele klus. Dus ging ik inderdaad met de trainingsgroep van de marathonners meetrainen, helemaal achteraan. Ik kreeg er zo veel plezier in dat het natuurlijk wel ging kriebelen. Dat jaar heb ik tot 32 km meegetraind en het advies van velen "als je 32 kan, kun je ook de marathon lopen", naast me neergelegd, nog steeds sta ik hier achter. Het jaar daarna heb ik weer alles meegetraind en toen inderdaad mijn eerste marathon in Rotterdam (tevens mijn beste tijd) in 4.30 uur gelopen en daarna de kustmarathon (ook toen mijn beste tijd 4.57 uur)
Tip 2: START NOOIT TE HARD!!!! Echt!!!
Tip 3: http://www.pzc.nl/blog/kustmarathonweblog/ hier word je vanzelf enthousiast van.
Nog iets: geloof in jezelf.
Mijn mooiste loopervaring was tijdens de storm van kustmarathon 2009, maar eigenlijk geniet ik ook erg van alle trainingen en kun je hier in Zeeland zulke mooie "weer"momenten meemaken: bijvoorbeeld met de ijspegels aan je haar en lopen over een druk bezet naaktstrand met 28 graden (kustloop 2011) - ook leuk-, die staan bij mij wel bovenaan.
Wie is toch die man die altijd van die enthousiaste berichten achterlaat in het gastenboek van de loopgroep?
We starten de rubriek ‘in the spotlights’ met Johan Rijkeboer 
Hallo beste lezers, het is een grote eer om als één van de eerste lopers een stukje te schrijven voor “onze” website en mezelf via dat prachtige medium aan jullie voor te stellen.
Mijn naam is Johan Rijkeboer en ik woon sinds 1978 in het prachtige Middelburg. Van oorsprong ben ik een Westfries (Noord-Holland) maar tijdens mijn toenmalige werk in Zeeland, mijn vrouw Jeanne leren kennen en zodoende hier blijven hangen.
Inmiddels ben ik 54 jaar jong geworden, vader van 1 zoon en 2 dochters en nog steeds getrouwd (al meer dan 30 jaar, saai heh..) met mijn lieve Jeanne, overigens ook een “Loopgroeper”.
Ik werk inmiddels ruim 25 jaar voor de firma Mammoet, een heeeeeel groot hijs- en transportbedrijf, en ben daar inmiddels Terminal Manager op onze (2) terminals in Westdorpe.
Op Nieuwjaarsmorgen, 01.01.2011, om 1 minuut over 12, ben ik besmet met het hardloopvirus. We waren bij vrienden en ook Suset was daar..
| Foto's |  |
 |
Gastenboek |
