Loopgroep Zeeland Team
DE DOOR LOOPGROEP ZEELAND OPGELEIDE TRAINERTS
Bij Loopgroep Zeeland zijn er 13 mensen opgeleid om training te geven of hierbij te assisteren. De trainers volgen regelmatige scholingen.
Op de foto hierboven hebben ze het certificaat LOOPTRAINER van het CIOS ontvangen.
Vaste groepstrainers zijn Piet, Ruud, Jan Willem, Frans, Claudia, Suset en Angelina.
Anthony is hoofdtrainer van de loopgroep en aanspreekpunt op het gebied van efficient lopen, blessures en contributie.
Marko Verkaart, Marjon Stokman, Mariette van Vliet, Marijke Moes, Francoise Koole, Marcel van de Ketterij en Rob Desitter zullen voornamelijk in de zomer de vaste trainers bijstaan. Of invallen bij afwezigheid/vakantie van een van de trainers.
PIET MOES - TRAINER
Ik ben Piet Moes 59 jr jong en getrouwd met Marijke samen hebben we twee fantastische dochters die sinds november het huis uit zijn dus het is wel stil geworden na al die jaren met zijn viertjes thuis te zijn geweest.
Ik ben ong 32 jr als monteur, chef monteur en receptionist in een garagebedrijf werkzaam geweest. Sinds 2001 ben ik instructeur op een vmbo school, bij de vakken autotechniek, elektrotechniek en de nieuwe opleiding vakcollege walcheren.Dus veel omgang met kinderen tusen de 12 en 16 jr wel intensief maar ook leuk werk.
Ik heb tot mijn 55e jaar gevoetbald, waarbij ik nog in het 1é elftal van middelburg heb gespeeld, en vele jaren een vaste steunpilaar van het 2é elftal ben geweest. Verder ben ik zo'n 14 jr jeugdtrainer geweest en ongeveer 8 jaar seniorentrainer.
Ik ben bijna gelijk met de oprichting van loopgroep zeeland lid geworden, wel op advies van Marijke, omdat ik altijd alleen liep. Tot op heden bevalt me het uitstekend en heb ik van Remy heel wat geleerd en verbeterd aan mijn loop houding, en doe dat nog steeds. Het lopen doe ik met veel plezier en ik ga graag trainen (zeker omdat de sfeer tijdens trainingen fantastisch is) maar ik probeer wel tijdens trainingen en wedstrijden het maximale uit mijzelf te halen, lukt het soms niet dan is het jammer volgende keer beter.Ik heb 5 kustmarathons achter de rug ,1x zws vlaanderen en de laatste in Rotterdam, was een fantastische ervaring.
Ik ben benaderd om af en toe eens een groep trainen te geven en daar wil ik best aan meewerken, omdat dmv kleinere groepen meer aandacht en tijd aan de lopers gegeven kan worden waardoor de motivatie voor anderen dan ook versterkt wordt om de trainingen te blijven voortzetten bij de loopgroep. Bovendien wil ik proberen iets van mijn loopervaring en trainingservaring op een zo leuk mogelijke en enthousiaste manier aan anderen over te brengen, zodat ook zij zichzelf kunnen verbeteren.
Tot ziens bij loopgroep zeeland
Piet Moes
ANTHONY VAN DEN BERG - TRAINER - RUNNING THERAPEUT
Ik ben Anthony van den Berg, getrouwd, vader van vier kinderen. Gedeelde opleidingen in gezondheidszorg gevolgd (A-verpleging-SPW) en een aantal jaar als beroepsmilitair de basisopleidingen verzorgt aan dienstplichtige soldaten (AMO). Tien jaar actief geweest als muziek producent. En hiermee met de band Within Temptation meerdere gouden en platina platen behaalt. Verder was ik jaren actief als ondernemer (Enteny Kadoshops).
In alle hectiek en drukte van mijn leven ben ik geregeld de zwaardere kanten van het leven tegen gekomen. Ik ontdekte dat bewegen en in het bijzonder hardlopen het beste medicijn was tegen stress, spanningen en depressieve gevoelens. Ik kan de werking van hardlopen daarom alleen maar onderstrepen door eigen ervaringen. Vraag een hardloper hoe hij zich voelt als hij een week niet heeft hardgelopen en hij zal bevestigen dat lopen hem vrolijker, fitter en stabieler houdt.
Na verschillende trainingservaringen, het afronden van de cursus Runningtherapie, loopclinics, het CIOS, chi-running cursus, pose running (methode) wil ik met Loopgroep Zeeland zoveel mogelijk mensen aan het lopen brengen en houden. Ik grijp elke cursus aan om onze lopers nog beter te begeleiden. Inmiddels ben ik KNAU looptrainer, running therapeut en verdiep ik mij dagelijks verder in blessure preventief lopen van chi-running en pose running.
Binnen Loopgroep Zeeland doe ik de organisatie (website - administratie - blessure begeleiding en pr) en houd ik mij voornamelijk bezig met de startende en recreatieve loper. Ik geloof erin dat ik iedereen met twee gezonde benen kan leren hardlopen. Zelfs als je je hardloopschoenen nog moet kopen dan kan je mij bellen en begeleid ik je bij je aanschaf.
Met Loopgroep Zeeland wil ik veel verder gaan dan hardlopen alleen. Ik wil je niet laten hardlopen, maar leren hardlopen.
Naast de reguliere loopgroep trainingen geef ik privé video loopclinics van 2 tot 2,5 uur. (Informatie), train ik zelf voor lange afstand Triatlons en ben ik organisator van Triatlon Zeeland-Vlissingen (www.triatlonzeeland.nl) en probeer ik met "Samen in Beweging" hardlopen onderdeel van de gezondheidszorg te laten worden. (www.stichtingsameninbeweging.nl)
Mijn motto:Beter een marathon dan een burn-out
CLAUDIA van de KETTERIJ - TRAINER
Ik ben Claudia van de Ketterij, getrouwd met Marcel en moeder van 2 kinderen.
Na mijn schoolperiode gaan werken op kantoor en na een pauze, toen de kinderen klein waren, het roer omgegooid en in 2000 bij een fitnesscentrum gaan werken. Eerst achter de receptie en daarna, na diverse opleidingen, ook in de (groeps-)fitness, aerobic e.d. Het werken met mensen in de sport en het geven van verschillende sportlessen vond ik super maar na een aantal jaren toch weer terug op kantoor gaan werken omdat dit meer vastigheid gaf en de werktijden beter te combineren waren met mijn gezin.
Sindsdien werk ik als directie secretaresse bij een ingenieursbureau in Vlissingen, een erg leuke en afwisselende baan op een van de mooiste plekjes aan de Boulevard van Vlissingen.
Ondanks dat ik heel m’n leven al aan diverse sporten deed raakte het een beetje in de vergetelheid. Na een periode van een paar jaar van zelfs bijna niet kunnen bewegen en heel veel rug, bekken en heup klachten, sinds 2009 compleet hersteld, maar wel met het advies te blijven bewegen.
Bewegen dus, met een speciaal schema voor mijn rug in het fitnesscentrum en Zumba, heerlijk, wat had ik het sporten gemist.
Maar ik wilde meer, samen met mijn vriendin in november 2009 bij Loopgroep Zeeland gestart, onder protest van mijn kant want hardlopen kan je ook alleen of met gezellig met z’n tweetjes en zo’n groepje vond ik maar niks… Na les 1 was ik om, leuk, gezellig, goede techniek en begeleiding. Iedere week met veel plezier naar de baan of naar de Kanovijver om te trainen of een lekker duurloopje. De eerste trimloopjes/wedstrijden, super spannend, een stel giechelende meiden bij elkaar maar wel fanatiek. Na een tijdje gaat het steeds beter, je conditie gaat vooruit en je loopt langere afstanden en zie je nieuwe groepen Startrunners komen, die ook zoveel plezier in het lopen hebben en die ook hun eerste super spannende trimloop hebben.
Sporten en met name hardlopen is weer een onderdeel van mijn leven geworden, ik voel me er prima bij en zou niet meer zonder willen. Toen ik gevraagd werd om trainer te worden bij de loopgroep heb ik dan ook geen moment getwijfeld. Met veel plezier en enthousiasme zal ik de Startrunners en beginnende lopers begeleiden tijdens de trainingen van de loopgroep, daarnaast blijf ik zelf bij de loopgroep trainen en duurloopjeslopen.
SUSET WOUTERS - TRAINER
Ik ben Suset Wouters, 41 jaar, getrouwd en ik heb 2 zonen. Ik werk op de afdeling HRM (personeelszaken) bij Zorgstroom en ik heb een eigen bedrijf in interieuradvies. Sinds een paar jaar ben ik aan het hardlopen.
Toen Loopgroep Zeeland van start ging ben ik lid geworden. En daar heb ik nog geen dag spijt van gehad. Ik loop het liefst samen met anderen, wel zo gezellig. Ik werd wel steeds een beetje fanatieker en ging steeds vaker trainen. Want wat is het een fijn gevoel om lekker een eind te kunnen lopen. En ook bij mij is de drang gekomen om steeds een stukje beter te worden, steeds een stukje verder te gaan. Een paar jaar geleden was ik tevreden met 5 km en dit jaar heb ik als doel een halve marathon te kunnen lopen.Binnen de Loopgroep geef ik training aan startende lopers.
RUUD DE WOLF - TRAINER
Ik ben Ruud de Wolf, ik ben 47 jaar en ik woon in Vlissingen. Ik ben getrouwd met Franka en we hebben een zoon van 14: Julian. Franka zit ook bij de loopgroep en Julian doet ook wel eens training mee. Ik werk bij Steelwelding: een uitzend- en detacheringsbureau voor technisch personeel.
Ik liep vroeger altijd alleen, niet in een loopgroep. Vroeger trainde ik voor de voetbal ik 3x per week en heb ik wel eens meegedaan aan een loopwedstrijdje. Een aantal jaren heb ik meegetraind met de conditietrainingen van Oemoemenoe onder leiding van Hans Bostelaar. We liepen dan een kilometer of 10 in het Domburgse bos of op de baan in Middelburg. Dat is nu zo’n 15 jaar geleden. Nu loop ik nog altijd met een vast gezellig groepje op zondagochtend vanaf de kanovijver een duurloop van ongeveer 15 km of langer.
Sinds de loopgroep bestaat loop ik mee. Het leuke van lopen in een groep vind ik het contact met elkaar en de saamhorigheid. Tijdens (en soms na) het lopen praat je over van alles, ook de humor is hierin niet onbelangrijk. Voor dat je het weet loop je zo 12 kilometer.
Ik zou graag mijn tijd op de marathon (4:06) aanscherpen tot onder de 4 uur.
Mijn schoenen zijn de Aesics Nimbus 13. Als ze versleten zijn koop ik weer dezelfde.
Waar ik trots op ben is dat ik al lang blessurevrij ben.
Een goed advies voor mij persoonlijk was dat ik rustiger ben gaan trainen. Heel hard lopen loont niet altijd. Ik had altijd het gas erop en een duurloop rustig lopen heb ik dan ook moeten leren.
Een tip die ik aan anderen wil geven is:
- Wees zuinig op je lichaam en luisteren naar je lichaam. Uitstappen in een wedstrijd is geen schande, dat is beter dan jezelf stuk te lopen en daar een half jaar last van hebben.
JAN-WILLEM RIETBERG - TRAINER
Ik ben Jan Willem Rietberg. Ik ben getrouwd en heb 2 kinderen, de oudste een jongen en de jongste een meisje. Ik werk op Montessorischool "de Basis" in Goes. Daar geef ik les in de groepen 7 en 8. Een leuke en afwisselende baan. Ik woon sinds 2004, inderdaad gelokt door mijn echtgenote, in onze prachtige provincie Zeeland. Daarvoor heb ik een aantal jaren in Harmelen, bij Utrecht gewoond en mijn jeugd bracht ik door in Dokkum. Tijdens mijn jeugd heb ik veel gevoetbald en hardgelopen, maar tijdens mijn studententijd is het sporten een beetje op een lager pitje komen te staan.
Na allerlei andere excuses gezocht te hebben om het sporten maar niet weer op te pakken, ben ik sinds de oprichting van de Loopgroep weer actief gaan hardlopen. Dit is voor mij een goede stap geweest. De sfeer en de manier van trainen binnen de loopgroep bevallen mij goed. Tijdens het hardlopen ben ik er nog meer achter gekomen, hoe mooi Zeeland is. Het is echt een voorrecht om hier te kunnen trainen. Inmiddels behoor ik ook tot de groep mensen die heeft mogen genieten van het prachtige parcours van de kustmarathon. Wat een belevenis. Maar ook het trainen voor een stadsloop van 7,5 km of iedere andere afstand is een mooie uitdaging. Genieten van het lopen staat bij mij dan ook hoog in het vaandel. Daarnaast is het natuurlijk ook leuk om je eigen grenzen te verleggen. Het verleggen van je eigen grenzen gaat makkelijker in een groep, dan wanneer je het alleen moet doen. Dat maakt het lopen bij de loopgroep zo leuk.
FRANS LEMSON - TRAINER
Ik ben Frans Lemson. Ik ben vanaf 1 januari zelfstandig ondernemer op het gebied van belastingadvies, financieel advies en juridisch advies aan particulieren, bedrijven of overheden. Ik loop nu zo'n 5 á 6 jaar. Ik heb altijd wel iets aan sport gedaan, want voor ik liep deed ik aan voetbal, squash, zomertriatlon, fietsen.
Het leuke aan lopen vind ik dat je in korte tijd voelt dat je getraind hebt. Bij bijvoorbeeld fietsen duurt het toch wat langer voor je inspanning voelt.
Ik heb meerdere marathons gelopen. Het mooiste vind ik de Kustmarathon, die wil ik nog vaker lopen. De marathon van Rotterdam heb ik ook gelopen, maar daar ben ik na 30 km uitgestapt. Toen was de pijp leeg. Na Rotterdam ben ik me minder bezig gaan houden met de tijd. Lekker lopen is het belangrijkst. Ook het trainen naar een marathon toe is fijn.
De beste tip die ik gehad heb is bij Loopgroep Zeeland: het letten op loophouding. Ik heb de Kustmarathon er beter door gelopen: dit jaar het eerst zonder kramp.
Training geven vind ik heel leuk, zeker 's zomers in de duinen. Ik vind het leuk om met een enthousiaste groep op pad te gaan. Dat vind ik net zo leuk als zelf trainen. Ik probeer iedere training anders te maken: dan eens in de duinen, dan eens op het strand, variëren met afstand. En: het mag van mij best pittig zijn.
ANGELINA VAN DOORN - TRAINER
Ik ben Angelina van Doorn, ik ben 41 jaar en ik woon in Vlissingen. Ik heb 2 kinderen, ze zijn 13 en 9 jaar. Ik ben kapster / visagiste en ik werk al 20 jaar als zelfstandige met een eigen salon aan huis. Hardlopen is mijn grootste hobby en ook ik doe wekelijks aan paardrijden. Sinds een jaar zit ik ook op de racefiets of op de mountainbike. Daarnaast is mijn werk eigenlijk ook één van mijn grootste hobby's.
Ik ben 13 jaar geleden, na de bevalling van de oudste, begonnen met hardlopen. Daarvoor deed ik fanatiek aan fitness (samen met Marjon Stokman). Door mijn vader werd ik aangespoord om te gaan hardlopen. Hij was zelf een fanatiek hardloper en deed ook aan kleine triatlons. Zelf vond ik duursport erg saai en eigenlijk niets voor mij, maar mijn vader beloofde me dat hij mij zó kon trainen dat ik er plezier in zou krijgen.
Met mijn vader rijdend op de fiets naast mij begonnen de trainingen. Op visite bij een neef hoorde ik van hem dat hij net de marathon van New York had gelopen. Toen bedacht ik dat het wel een leuk plan was om te gaan trainen voor een marathon.
In 2003 liep ik in Rotterdam mijn eerste marathon. Mijn doel was binnen de 4 uur binnen te zijn, en finishte in 3:58, dus doel gehaald! Daarna heb ik in hetzelfde jaar ook de eerste kustmarathon gelopen,waarin ik 3de werd in mijn categorie. Vanaf die tijd heb ik jaren 2 marathons per jaar gelopen en deed ik regelmatig mee met wedstrijden. Vrijwel direct bij de oprichting van de Loopgroep Zeeland ben ik daar lid van geworden. Ik trainde veel alleen en vond dat steeds saaier worden, dus de loopgroep was de uitkomst om onder andere overdag met anderen te kunnen lopen. Al een geruime tijd loop ik op de maandagmorgen met de loopgroep. En als er een vrijdagavondtraining is loop ik ook wel eens mee.
Nu ik de cursus heb afgerond om trainer te worden begeleid ik de woensdagmorgengroep samen met Anthony.
Mijn streven is om een goede trainer te zijn, zodat iedereen die komt trainen met een voldaan gevoel weer naar huis gaat. Belangrijk vind ik dat iedereen op zijn eigen niveau presteert en zijn persoonlijke doel behaalt.
Als ik zelf train geniet ik het meest van het ongderlinge contact. En dat er altijd wel iemand is die hetzelfde niveau loopt. Dat beetje competitie onderling is altijd wel weer een stimulans om soms net wat harder te gaan.
De voordelen van hardlopen zijn voor mij dat ik mijn hoofd leeg loop en dat het goed in te passen is in mijn leven. Daarnaast geniet ik ook erg van het lopen door de natuur (bos, duinen en strand).
De leukste en mooiste herinneringen zijn toch de momenten dat ik een marathon liep met mijn vader als trainer op de fiets naast me. Wat ook een leuke herinnering is, is dat ik samen met Arnold Vanderlyde de Dam tot Dam loop heb gelopen om geld op te halen voor kinderen met taaieslijm ziekte.
Mijn doel voor dit jaar is om sneller te worden, meer te gaan lopen, langere afstanden, en misschien ook meer wedstrijden. En ik wil de kustmarathon dit jaar weer met plezier en goed getraind uitlopen!
Wat ik zelf een gouden tip vind bij klachten, of gewoon om goed voor je lichaam te zorgen, is regelmatig een bezoekje brengen aan een sportmasseur (Robert-jan Sies). Dit om blessures te voorkomen en om lekker te blijven lopen.
Groetjes, Angelina
FRANCOISE KOOLE - TRAINER
Ik ben Françoise Koole. Ik werk op de HZ als docent rekenen-wiskunde op de pabo. Ik leer toekomstige leerkrachten dus hoe kinderen leren rekenen.
In 2009 ben ik gaan lopen, om iets ontspannends te doen naast mijn werk. Het werd Start to Run met Evy Gruyaert op de mp3-speler. Omdat ik iets meer over techniek wilde weten ben ik in 2010 als Startrunner bij de loopgroep gekomen.
In eerste instantie wilde ik techniek leren en die groep… daar had ik eigenlijk niet zo'n zin in. Maar ja, hoe gaat dat: je kletst eens wat tijdens het lopen, je leert steeds meer mensen kennen, je doet samen mee aan een loopje en opens… vond ik het gezellig! Inmiddels vind ik het samen lopen het allerleukst en het stimuleert om elke keer weer te gaan.
Ik geniet altijd van de mooie omgeving tijdens het lopen. Geweldig om de wind te voelen, om het geploegde land te ruiken, of de zee, om een groot schip te zien op de Westerschelde, of de lucht die mooi openbreekt. Elke keer is er weer iets anders moois.
Inmiddels heb ik ook de trainerscursus van het CIOS gedaan. Af en toe sta ik de vaste trainers van groep C en D bij. Ik vind de looptechiek zoals we die bij Loopgroep Zeeland gebruiken heel interessant, dus daar probeer ik als ik train of training geef, goed op te letten.
Op de site van Loopgroep Zeeland zorg ik ervoor dat er regelmatig iemand 'in de spotlights' komt te staan.
Suggesties zijn altijd welkom!
MARIJKE MOES - TRAINER
Ik woon in het gezellige dorp Koudekerke, ben getrouwd met Piet (ook trainer bij Loopgroep Zeeland) en samen hebben we twee dochters. Zij zijn al het huis uit. Mijn ene dochter Rowena en haar vriend David zijn ook lid van de loopgroep. Ik ben 3 morgens werkzaam bij Zorgstroom.
Vanaf dag 1 ben ik lid van de loopgroep, dus vanaf november 2009. Ik was best zenuwachtig: hoe zal het gaan en wat staat er allemaal te gebeuren? En ja hoor, het kon eigenlijk niet erger: kwamen ze nog filmen van Omroep Zeeland ook! Razend enthousiast kwam ik thuis.
Daarvoor had ik al een aantal pogingen met personal coach Evy en haar opzwepende muziek gedaan. Maar net als zoveel anderen, kwam hier ook een einde aan. Ik heb echt een stok achter de deur nodig, want als je alleen loopt, is het zooooooo makkelijk om NIET te gaan: te warm, regen, teveel wind, geen zin, niet zo lekker, hoofdpijn enz enz. Na een aantal weken trainen bij Loopgroep Zeeland, met in het begin enorme spierpijn, ging het steeds beter en ging ik het nog leuk vinden ook, tot mijn grote verbazing. Vooral de gezelligheid en de motivatie binnen de groep en natuurlijk het enthousiasme van de Hoofdtrainert Anthony. Die de trainingen nu nog steeds met datzelfde plezier en enthousiasme geeft.
In deze tijd ben ik er wel 2x een paar maanden er tussenuit geweest ivm een knie-operatie en een longontsteking. Mijn ervaring hiermee is dat hoe langer je niet kan trainen, hoe moeilijker het is om je te motiveren om weer OPNIEUW te moeten beginnen. Want je maatjes (en ondertussen ook je vrienden geworden) maken zoveel vorderingen, dat je hen niet meer kan bijhouden. Vanaf toen heb ik geprobeerd een knop om te zetten en gezegd tegen mezelf: lopen doe je in je eigen tempo. Kijk niet naar andere lopers en dan komt het plezier vanzelf weer terug. Want door regelmatig te trainen (ja, als het echt slecht weer is, zal ik toch nog wel eens een keer thuis blijven hoor, haha), voel je je superfit. En als je weet wat voor gevoel dat is, heb je bijna geen reden meer over om NIET te gaat lopen of trainen. Dus kortom: het plezier staat voorop en doe het voor jezelf in wat voor tempo dan ook.
Mijn mooiste loopervaring met de loopgroep is de duurloop in februari dit jaar. De bittere kou, -12 graden, dikke laag sneeuw en dan nog een dikke 20km lopen. En een heerlijke warme bouillon van Johan als beloning. Dat ik dit KON, wat een HAPPENING was dat! Een grote OVERWINNING voor mezelf. Dus zo zie je maar weer hoe ver je kan komen.
Zelf train ik meestal op de maandag- en woensdagavond. En af en toe zal ik bij de D-groep of de Startrunning aanwezig zijn. Dan probeer ik het “gevoel “ en het plezier op de medelopers over te brengen. Want ook IK ben op deze manier begonnen, en waar een wil is, is een weg. En het allerbelangrijkste vind ik: iedere loper heeft zijn eigen redenen om lid van de loopgroep te worden. We respecteren iedereen, hoe hard of langzaam zij ook gaan !!!!
De tijd die ik dan nog over heb,besteed ik aan ons paard Obsession. Daar heb ik veel plezier mee, want een fijne buitenrit, of alleen met hem bezig zijn zoals poetsen, is ook een ontspanning voor mij. Wandelen en fietsen doe ik ook graag.
Kortom: Ik hoop nog lang plezier te hebben in het lopen bij Loopgroep Zeeland. En voor diegenen die nog niet op Facebook zitten, gewoon doen, want het is ontzettend leuk om de reacties van de trainingen, duurlopen, ervaringen, ups en downs enz enz te volgen. En tevens is het makkelijk om eventueel iets af te spreken met je medelopers.
| Doelgroepen |  |
 |
Trainingstijden |
